霜降，是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。天气渐寒始于霜降，作为秋季的最后一个节气，意味着初冬即将开始。对于头发而言，秋燥也会使头发变得毛躁、干枯打结、分叉易断，逐渐变得不健康而导致掉发、发质变差等症状。这时候头发更需要加倍呵护，该要怎么养头发？今天给大家带来一份霜降乌发的养发秘籍，让您的秀发润泽整个秋冬。

秋季气候肃杀，人体阳气始敛，阴气渐长。初秋之时，虽早晚气温转冷，但白昼骄阳当空，气温尚高。深秋时节，西风萧瑟，天气清凉。不管早秋还是深秋，久晴无雨，天高气爽，到处都是一派干燥的景象。随着气温下降空气将变得越来越干燥，如果头发水分得不到及时补充且低于10%时，头发就很容易产生静电，严重的将导致头发掉落，发端分叉。其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力，直接影响发根的健康，当头皮干燥时，毛囊会萎缩，头发就容易脱落。因此，在掉发相对增多的秋季，更应该注意怎么养头发，霜降头发保养五大原则：

中医养生学提出“四季五补”：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补因此，因此，关于这个季节怎么养头发要以进补原则，以滋阴润肤，调和脾胃为主。

1.防秋寒。霜降节气，气温骤降，气温转变大，头皮温度也会随之降低，过低的温度是会影响微丝血管网络的活跃性的，当活跃性降低，发根吸收到的养分也会变相减少，导致发根由于营养供应不足而导致掉发。可以多补充一些富含维生素B的食物，可以明显改善掉发白发现象。

2.健脾养阴。脾胃不好会影响体内营养的吸收，一般不会直接导致大量掉发的。但是，脾胃不好如果长期持续的话，摄入的营养无法正常供给身体各项机能的话，有可能会引发身体营养不良，间接地引发掉发白发的发生。所以秋季以平补为原则，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都不错。

3.养肺润肺。肺与皮肤毛发的关系密切，输送精津于皮毛，对其发挥温养、润泽的作用。肺主气，肺健则行气血，使毛发润泽。肺气不足时，气血运行无力、运行不畅，不能充足地供给皮肤毛发，则毛发就会显得干燥无泽或灰黄枯焦，甚至脱落。因此秋冬季节养护好肺，对防治毛发枯燥、掉发白发有重要作用。

4.加强身体锻炼。秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人通过吃来提高身体热量，又不愿意多动，有些人脱发是因为头皮油脂分泌过旺堵塞了毛孔所致。适当的运动，可以很好的化解和排出身体内的多余的毒素和脂肪，可以提高身体的代谢和头皮的含氧量，从而使头皮得到新鲜的营养。与此同时，运动使身体血液循环加快，使毛囊营养物质的通道更加畅通，起到预发掉发白发作用。

5.头皮养护。头发想要健康，那就得从头皮、毛囊开始养护。头发是生长在头皮、毛囊里，树的健康源自根的滋养，而头发的营养是头皮毛囊提供给发根，再从发根到达每一丝头发上。因此，头皮毛囊越健康，头发越健康。

当然，关于这个季节怎么养头发才能更快更好的见效，可到专业的发质养护管理店面进行头皮养护，植物养发，多种植物草本成分补充头发所需要的营养物质和微量元素，养护毛囊、头皮、发根、发丝，为秀发保驾护航。